TERAPI

MITT SÄTT ATT ARBETA - INSIKT & VERKTYG

Jag är samtalsterapeut och arbetar integrativt med både Psykodynamisk Terapi (PDT) och Kognitiv Beteendeterapi (KBT/ACT).

​

Att kombinera PDT och KBT är min styrka. Det innebär att vi skräddarsyr ett upplägg där vi fokuserar på två centrala delar parallellt:

​1) Djupgående insikt (PDT): Ökad förståelse för dig själv och de bakomliggande orsakerna till dina psykologiska mönster.

2) Konkreta verktyg (KBT/ACT): Evidensbaserade metoder för att aktivt jobba mot en varaktig beteendeförändring.

NISCHAT FOKUS
Med denna grund (insikt och verktyg) går vi djupare in i de områden där du kanske känner att du kört fast - exempelvis:

​

• Prestationsångest och social ångest
  - Vi arbetar med de djupa mönster av perfektionism, övertänkande och kontrollbehov som ofta bidrar till utmattning och rädslan för negativ bedömning från andra. Vi strävar mot att skapa en hållbar väg mot balans och ett värderingsstyrt liv.
   

• Prokrastinering och digital balans 
  - Vi arbetar för att identifiera och bryta mönster av undvikande och problematisk skärmanvändning. Vi strävar mot att du ska kunna styra ditt fokus och lägga din tid på det som verkligen betyder något. I terapin får du hjälp att utveckla struktur och konkreta strategier för att återfå kontrollen över din uppmärksamhet.
   

• “People Pleasing” och gränssättning
  - Vi utforskar hur tidiga relationer formar självkänslan. Vi skapar insikt kring mönster av överdriven anpassning, prioritering av andras behov och undvikande av att sätta gränser. Du får hjälp att utveckla konkreta strategier för att sätta sunda gränser, agera värderingsstyrt och stärka din självkänsla.

SÅ HÄR GÅR DIN TERAPI TILL

Din process startar med ett inledande kostnadsfritt telefonsamtal. Du bokar samtalet i mitt onlinebokningssystem, eller kontaktar mig via mejl eller telefon. Under samtalet får du berätta om din situation, och vi bedömer tillsammans om jag är rätt person att hjälpa dig.

Därefter träffas vi för att tillsammans utforska din problematik på djupet. Om det känns rätt för dig går vi vidare och utformar ett upplägg som passar dig. Ibland räcker det med några samtal, ibland kan en längre process vara hjälpsam.

DIN TRYGGHET OCH ETIK

Som ett led i att säkerställa en professionell och etisk behandling har jag själv kontinuerlig handledning av psykoterapeut. Detta innebär att jag får stöd och vägledning i mitt arbete och att du som klient kan känna dig trygg i att jag arbetar enligt god yrkessed.

KOSTNAD

• 1000 kr per session (50 minuter)

• 850 kr för studenter, pensionärer och arbetssökande
  (Betalning sker via faktura. Avbokning senast 24 timmar innan.)

MOTTAGNINGEN
Jag tar emot i en lugn och välkomnande miljö i terapeutkollektivet Terapihuset Stockholm, på Markvardsgatan 5 i Vasastan, nära T-bana Rådmansgatan.

​

Varmt välkommen att höra av dig för ett första samtal.

​